مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

30 خبر
  • حرب الخليج
  • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • حرب الخليج

    حرب الخليج

  • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

    خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • رياضة

    رياضة

  • فيديوهات

    فيديوهات

ما أهمية المغنيسيوم للجسم؟

قالت الدكتورة ماريا مولوستوفوفا إن الكثيرين لا يدركون أهمية المغنيسيوم، ونقصه قد يكون ضارا بالصحة.

ما أهمية المغنيسيوم للجسم؟

ويُعد المغنيسيوم معدنا أساسيا يلعب دورا مهما في جسم الإنسان، إذ يشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية، بما في ذلك استقلاب الطاقة، وتخليق البروتينات، وتنظيم انقباض العضلات.

وتوضح الخبيرة مولوستوفوفا: "يوجد المغنيسيوم في كل خلية من خلايا الجسم، ويشارك في أكثر من 600 تفاعل إنزيمي ضروري للحفاظ على الوظائف الطبيعية للجسم. حوالي 60٪ منه موجود في العظام، بينما يتوزع الباقي في العضلات وسوائل الجسم".

وتشير إلى أن مستوى المغنيسيوم في الدم لا يعكس دائما مستواه داخل الخلايا، حيث يوجد أكثر من 99٪ منه داخل الخلايا، ما يجعل تشخيص النقص صعبا. وقد يمر النقص دون ملاحظة، رغم أن عواقبه قد تكون خطيرة.

أعراض نقص المغنيسيوم:

  • تأثير على صحة العظام: يعزز المغنيسيوم نشاط فيتامين D وينظم توازن الكالسيوم والفوسفات، ما يسهم في نمو العظام وقوتها.

  • الحالة النفسية والعاطفية: يؤثر المغنيسيوم على مستويات الغلوكوز والأنسولين والدوبامين. وقد يظهر النقص على شكل اشتهاء شديد للحلويات، خاصة الشوكولاتة، ما يعد مؤشرا تنبيها.

  • الاضطرابات العصبية: يلعب المغنيسيوم دورا في تقليل الصداع النصفي، ونقصه قد يؤدي إلى مشكلات عصبية مختلفة، بما فيها تثبيط القشرة المخية وفرط تراكم الصفائح الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بالصداع.

  • الاضطرابات العضلية: الارتعاشات والتشنجات العضلية قد تكون من علامات نقص المغنيسيوم، وفي الحالات الشديدة قد تحدث تقلصات مؤلمة جدا.

  • اضطراب عملية التمثيل الغذائي: يرتبط نقص المغنيسيوم بمقاومة الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، إذ ينظم المغنيسيوم النشاط الكهربائي وإفراز الأنسولين، ما يؤكد أهميته في عملية التمثيل الغذائي.

الوقاية والعلاج

توصي الخبيرة بتناول مكملات المغنيسيوم كوسيلة شائعة للوقاية من نقصه، إذ تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين الصحة العامة. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناول هذه المكملات.

المصدر: runews24.ru

التعليقات

السخرية تلاحق ترامب بعد تراجعه عن ضرب إيران

أكسيوس: محمد بن سلمان أبلغ ترامب مخاوفه من شن ضربات واسعة على إيران ودعاه إلى خفض التصعيد

كواليس تعليق الضربات الأمريكية.. هل رضخ ترامب لضغوط بن سلمان بشأن أهداف إيران؟

أزمة جديدة قرب قناة السويس قد تدفع الناتو للتدخل

مرندي: ربما هذه الليلة الأخيرة من الهدوء في قطر والسعودية والكويت والبحرين والإمارات والأردن وعُمان

وزير الدفاع الإيراني: إعلان ترامب إلغاء الهجوم يندرج في حرب نفسية لن تخدعنا

ساويرس يعلق على تراجع ترامب عن ضرب إيران

ترامب: مفاوضات جديدة مع إيران الاثنين وألغيتُ هجوما كان سيصبح الأكبر منذ الحرب العالمية الثانية

ترامب يعلن تعليق الهجوم على إيران وقبول اتفاق مبدئي لفتح مضيق هرمز وإنهاء التهديد النووي

إسرائيل تتأهب.. تقنيات التخفي والصواريخ الذكية لمواجهة "أس 300"

قيادة الأمن الداخلي السوري توضح ملابسات ما جرى في بلدة تل منين بريف دمشق

مصدر إيراني ينفي إعادة فتح مضيق هرمز

مشروع لحماية الملاحة أم بداية لنظام أمني إقليمي جديد.. ماذا وراء التحالف البحري السعودي؟

الجيش اللبناني: إصابة 5 عسكريين في بلدة كفرا جنوبي لبنان في انفجار جسم مشبوه

ناقلتان محملتان بالنفط السعودي تعبران باب المندب وسط حصار الحوثيين

اعتراضات إسرائيلية جديدة على اتفاق غزة بينها تدمير سلاح "حماس" واستبعاد دور قطر وتركيا

سوريا.. إضراب تجاري في عين منين ودمشق (فيديوهات+صور)

"فارس" تنشر صورا فضائية وتقول إنها تظهر "أضرارا بمصفاة جازان في السعودية" جراء هجوم من اليمن (صورة)

ثاني اتصال خلال 24 ساعة.. عراقجي وبن فرحان ومنير يسابقون الزمن لتفادي "الانفجار الكبير"